Wissensvermittlung nach der RAUSCH-Methode®

Stress reduzieren

• Stress-Check einsetzen

• Innere Unruhe reflektieren

• Stresssystem einfach erklärt

• Innere Einstellung verbessern

Bestimmung nutzen

• Werte-Analyse

• Vision herausfinden

• Stärken und Leidenschaft einsetzen!

• Lebensfilm kreieren

Struktur und Rhythmus geben

• Kalender schlauer einsetzen

• Morgenstunden nutzen

• Biorhythmus halten

• Lebensräume strukturieren

• Dinge erledigen und abhaken!

Wissensvermittlung nach der RAUSCH-Methode®

Bewegung

• Welches Gelenk hat welche primäre Funktion

• Das 10 Minuten Mobilitäts-Programm nach der RAUSCH-Methode

• Königsübungen in den Tag integrieren - Macht der schlauen Routinen!

• Energiefluss durch Loslassen – mit weniger Aufwand zu mehr Leistung

Ernährung

• Ernährung - Die 5 Elemente einfach und umsetzbar erklärt (TCM)

• Energiefluss und Leichtgefühl durch die richtige Ernährung

• Einfache Empfehlungen für den jeweiligen Typ

• Energieräuber Körperfett ganzheitlich reduzieren

Schlaf

• Biorhythmus nutzen

• Durchschlafen und ausgeruht am Morgen

Leidenschaft und Stärken nutzen

• Für was brennst Du? Was treibt Dich an?

Das innere Kind spielen lassen

• Egal wie alt wir sind. Es wird mal wieder Zeit, Träume und Wünsche zu leben.

• Wir lösen positive Trigger aus und nutzen Dinge, die Positiv verankert sind.

Das Antriebshormon Dopamin

Die Aktivierung beider Gehirnhälften

Wissensvermittlung nach der RAUSCH-Methode®

Vom unbewussten zum bewussten Zustand

• Erklärung des Eisbergmodells

• Wie komme ich in die Selbstreflektion und erhalte den Zugang zu meiner Gedankenwelt.

• Motto: Raus aus dem Kopf – rauf auf das Papier.

Positive Gedanken festigen

• Negative unbewusste Gedanken erkennen und umwandeln.

• Tägliches positives Wording – Achte auf Deine Gedanken, denn diese werden zu deinen Handlungen!

• Die zwei Wölfe im Kopf. Beide leben in Dir, aber welchen fütterst Du?

Reflektion der Gewohnheiten

• Gewohnheitstier Mensch. Unsere Gewohnheiten können super Verbündete sein, oder

Energieräuber.

• Integration von neuen und schlauen Routinen.

Dankbarkeit nutzen

• Integration von Dankbarkeit in den Alltag!

Wissensvermittlung nach der RAUSCH-Methode®

Fremdbekräftigungen nutzen

• Du bestärkst Dich und deinen Klienten

• Weg vom Negativ-Fokus

Selbstbekräftigungen nutzen

• Du lernst Dich selbst stets positiv zu bekräftigen.

Persönliche Erfolge erkennen und konservieren

• Wir nutzen die Erfolgsliste und schauen mal genau hin, was bisher alles erreicht wurde.

Wissensvermittlung nach der RAUSCH-Methode®

Entscheidungen treffen

• Auf dein Herz hören – Intuition nutzen!

• Beherztheit leben

Mutig agieren

• Du gewinnst die Fähigkeit mutig zu agieren.

Die Next-Play-Mentalität verstehen und integrieren

Ängste und Sorgen eliminieren

Wissensvermittlung nach der RAUSCH-Methode®

Sorgen und Ängste

• Lerne unbeschwert im Moment zu leben

Zukunft – Vergangenheit

• Denn nur im Moment, im Jetzt entsteht Ruhe, Zufriedenheit und Leistung.

Hier und Jetzt vs. Morgen und Dort

• Welcher Typ bist Du?

Achtsamkeitsübungen und Meditationen einfach in den Tag integrieren

Erlebe den Flow bzw. RAUSCH

• Was ist Coaching? Wie geht Coaching richtig?

• Unterschied: Coaching vs. Training

• Live what you pray - Authentizität leben

• Die wichtigsten Coaching-Tools, die Du nutzen solltest!

• Merkmale eines hochwertigen Coachings

• Die besten Methoden zur Kundengewinnung

• Die Vermarktung Deiner Person und Deines Angebots

Nach Abschluß der Module hast Du das Wissen und die Techniken selbst zu coachen und zeigst es an einem konkreten Anwendungsfall.